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栏目:案例展示 发布时间:2018-11-11 16:35

  现代人的生活压力太大,很多人都说在工作中的压力逼得很多人得了“职场恐惧症”。其实这样是很不利于工作生活的,接下来就教大家几个小技巧,让你能够缓解压力,轻松的去面对你的工作

  一、多休息片刻听音乐一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,抢庄牌九实战绝技呼吸一下新鲜空气,听听舒缓的音乐可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力

  二、了解造成压力的根源确切地说,▓到底是什么压垮了你?是工作,▓是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生或是雇员协助协会

  三、运动转移并释放压力做一下体育运动,去跑步去健身房,体育运动能使你很好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,不知不觉间就可以把压力释放出去

  四、时刻自我鼓励对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们

  五、▓学会分散压力可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人,否则就可能把所有工作都加到你的身上,工作强度就要大大增加了

  六、不要把工作当成一切当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了。▓这时要分出一些时间给家庭、▓朋友、嗜好等,适当的娱乐是处理压力的关键



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